Βιταμίνη D: Γιατί είναι απαραίτητη και πώς ελέγχεται η έλλειψή της;

Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», συμπεριφέρεται περισσότερο ως ορμόνη στον οργανισμό μας. Ρυθμίζει την απορρόφηση του ασβεστίου, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στη θωράκιση της ψυχικής υγείας.

Αν και η χώρα μας απολαμβάνει πλούσια ηλιοφάνεια σχεδόν όλο το χρόνο, οι σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι πάνω από το 60% των Ελλήνων παρουσιάζει ανεπάρκεια ή έλλειψη βιταμίνης D. Αυτό οφείλεται κυρίως στον χρόνο που περνάμε σε εσωτερικούς χώρους και στη χρήση αντηλιακών.

Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης D;

Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να είναι «σιωπηλή» για καιρό, αλλά συχνά εκδηλώνεται με:

• Συνεχές αίσθημα κόπωσης και χαμηλά επίπεδα ενέργειας.
• Μυϊκούς πόνους και πόνο στα οστά ή στις αρθρώσεις.
• Συχνές λοιμώξεις (κρυολογήματα, γρίπη) λόγω εξασθενημένου ανοσοποιητικού.
• Κακή διάθεση ή συμπτώματα εποχιακής κατάθλιψης.

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Η διάγνωση είναι εξαιρετικά απλή και γίνεται με μια απλή αιμοληψία. Εξετάζονται τα επίπεδα της 25-υδροξυ-βιταμίνης D [25(OH)D] στο αίμα:

• Έλλειψη: Τιμές κάτω από 20 ng/mL.
• Ανεπάρκεια: Τιμές μεταξύ 20 και 30 ng/mL.
• Επαρκή επίπεδα: Τιμές άνω των 30 ng/mL (ιδανικά 40-60 ng/mL).

Στο εργαστήριό μας, η μέτρηση της Βιταμίνης D πραγματοποιείται καθημερινά με απόλυτη αξιοπιστία, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να ρυθμίσετε τη δόση του συμπληρώματός σας σε συνεργασία με τον ιατρό σας.